Ciastko z kawałkami czekolady z Subway - kalorie w 100 g
Ciastko z kawałkami czekolady z Subway zawiera 473 kcal, 22 g białka, 22 g tłuszczów i 58 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g473 kcal
Białka / 100g4g
Tłuszcze / 100g22g
Węglowodany / 100g58g
Ile waży Ciastko z kawałkami czekolady z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway waży 45 g i zawiera 213 kcal, 2 g białka, 10 g tłuszczów oraz 26 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway można porównać do około 71 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway
BieganieŻeby spalić 473 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway (45g) musisz biegać około 21 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 473 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway (45g) musisz skakać na skakance około 18 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 473 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway (45 g) musisz jeździć na nartach około 27 min.
Ciastko z kawałkami czekolady z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Ciastko z kawałkami czekolady z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ciastko z kawałkami czekolady (45 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 14% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ciastko z kawałkami czekolady (45 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 12% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ciastko z kawałkami czekolady z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.