Spis treści
Markizy - kalorie w 100 g
Markizy zawiera 483 kcal, 23 g białka, 23 g tłuszczów i 64 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g483 kcal
Białka / 100g5g
Tłuszcze / 100g23g
Węglowodany / 100g64g
Ile waży Markizy - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Markizy waży 100 g i zawiera 483 kcal, 5 g białka, 23 g tłuszczów oraz 64 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Markizy można porównać do około 161 truskawek lub 2 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 4.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Markizy
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Markizy
BieganieŻeby spalić 483 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Markizy (100g) musisz biegać około 48 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 483 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Markizy (100g) musisz skakać na skakance około 40 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 483 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Markizy (100 g) musisz jeździć na nartach około 60 min.
Markizy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Markizy.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Markizy (100 g) pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 10% zapotrzebowania na białko, 33% zapotrzebowania na tłuszcze i 19% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Markizy (100 g) pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 8% zapotrzebowania na białko, 29% zapotrzebowania na tłuszcze i 19% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ciastka
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Markizy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ciastka.