Ciastko Orzechy makadamia z Subway - kalorie w 100 g
Ciastko Orzechy makadamia z Subway jest źródłem energii i smaku, ale również wysokokalorycznym przysmakiem. W 100 gramach tego pysznego ciastka znajduje się aż 473 kcal. Ponadto, dostarcza ono 5g białka, 23g tłuszczu i 61g węglowodanów. Należy zatem spożywać je z umiarem, aby utrzymać odpowiednią równowagę kaloryczną.
Kalorie / 100g473 kcal
Białka / 100g5g
Tłuszcze / 100g23g
Węglowodany / 100g61g
Ile waży Ciastko Orzechy makadamia z Subway - kalorie w porcji
Porcja Ciastka Orzechy makadamia z Subway waży 45 g. Spożycie jednej porcji dostarcza 213 kcal, 2 g białka, 10 g tłuszczu oraz 27 g węglowodanów.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ciastko Orzechy makadamia z Subway
Aby spalić 213 kcal, które zawiera porcja wagi 45 g "Ciastka Orzechy makadamia z Subway", konieczna jest aktywność fizyczna. Na przykład, trzeba by wykonanie około 30 minut jazdy na rowerze o umiarkowanym tempie lub 20 minut intensywnego biegania. Ważne jest zrozumienie, że spalanie kalorii zależy od indywidualnego tempa i poziomu wysiłku fizycznego, ale ruch jest kluczem do równowagi energetycznej.
BieganieŻeby spalić 213 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciastko Orzechy makadamia z Subway (45g) musisz biegać około 21 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 213 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciastko Orzechy makadamia z Subway (45g) musisz skakać na skakance około 18 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 213 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciastko Orzechy makadamia z Subway (45 g) musisz jeździć na nartach około 27 min.
Ciastko Orzechy makadamia z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja Ciastka Orzechy makadamia z Subway, ważąca 45 g, dostarcza nam 213 kcal. W porównaniu do wytycznych dziennego zapotrzebowania na energię, które wynoszą około 2000 kcal dla osoby dorosłej, ilość kalorii w tym produkcie stanowi jedynie małą część całodziennej wartości. Jednakże, z uwagi na zawartość tłuszczu i cukru, zaleca się spożywać takie przekąski w umiarkowanych ilościach, aby utrzymać zdrową dietę.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ciastko Orzechy makadamia (45 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 15% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ciastko Orzechy makadamia (45 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 13% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ciastko Orzechy makadamia z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.