Spis treści
Malinowy sernik z Subway - kalorie w 100 g
Malinowy sernik z Subway zawiera 463 kcal, 21 g białka, 21 g tłuszczów i 61 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g463 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g21g
Węglowodany / 100g61g
Ile waży Malinowy sernik z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Malinowy sernik z Subway waży 45 g i zawiera 208 kcal, 3 g białka, 9 g tłuszczów oraz 27 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Malinowy sernik z Subway można porównać do około 69 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Malinowy sernik z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Malinowy sernik z Subway
BieganieŻeby spalić 463 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Malinowy sernik z Subway (45g) musisz biegać około 21 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 463 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Malinowy sernik z Subway (45g) musisz skakać na skakance około 17 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 463 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Malinowy sernik z Subway (45 g) musisz jeździć na nartach około 26 min.
Malinowy sernik z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Malinowy sernik z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Malinowy sernik (45 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 14% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Malinowy sernik (45 g) pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 12% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Malinowy sernik z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.
Inne produkty z kategorii Ciasta
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Malinowy sernik z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ciasta.