Zapiekanka pepperoni z Subway - kalorie w 100 g
Zapiekanka pepperoni z Subway zawiera 471 kcal, 11 g białka, 11 g tłuszczów i 23 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g471 kcal
Białka / 100g22g
Tłuszcze / 100g11g
Węglowodany / 100g23g
Ile waży Zapiekanka pepperoni z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Zapiekanka pepperoni z Subway waży 103 g i zawiera 485 kcal, 23 g białka, 11 g tłuszczów oraz 24 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Zapiekanka pepperoni z Subway można porównać do około 162 truskawek lub 2.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 4.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Zapiekanka pepperoni z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Zapiekanka pepperoni z Subway
BieganieŻeby spalić 471 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Zapiekanka pepperoni z Subway (103g) musisz biegać około 49 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 471 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Zapiekanka pepperoni z Subway (103g) musisz skakać na skakance około 40 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 471 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Zapiekanka pepperoni z Subway (103 g) musisz jeździć na nartach około 61 min.
Zapiekanka pepperoni z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Zapiekanka pepperoni z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Zapiekanka pepperoni (103 g) pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 45% zapotrzebowania na białko, 16% zapotrzebowania na tłuszcze i 7% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Zapiekanka pepperoni (103 g) pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 38% zapotrzebowania na białko, 14% zapotrzebowania na tłuszcze i 7% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Zapiekanka pepperoni z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.
Inne produkty z kategorii Zapiekanki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Zapiekanka pepperoni z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Zapiekanki.