Zapiekanka pomidor z Subway - kalorie w 100 g
Zapiekanka pomidor z Subway zawiera 178 kcal, 8 g białka, 8 g tłuszczów i 19 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g178 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g8g
Węglowodany / 100g19g
Ile waży Zapiekanka pomidor z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Zapiekanka pomidor z Subway waży 136 g i zawiera 242 kcal, 8 g białka, 11 g tłuszczów oraz 26 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Zapiekanka pomidor z Subway można porównać do około 81 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Zapiekanka pomidor z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Zapiekanka pomidor z Subway
BieganieŻeby spalić 178 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Zapiekanka pomidor z Subway (136g) musisz biegać około 24 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 178 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Zapiekanka pomidor z Subway (136g) musisz skakać na skakance około 20 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 178 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Zapiekanka pomidor z Subway (136 g) musisz jeździć na nartach około 30 min.
Zapiekanka pomidor z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Zapiekanka pomidor z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Zapiekanka pomidor (136 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 16% zapotrzebowania na białko, 16% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Zapiekanka pomidor (136 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 14% zapotrzebowania na białko, 14% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Zapiekanka pomidor z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.
Inne produkty z kategorii Zapiekanki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Zapiekanka pomidor z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Zapiekanki.