Spis treści
Bułka mleczna - kalorie w 100 g
Bułka mleczna zawiera 314 kcal, 5 g białka, 5 g tłuszczów i 60 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g314 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g5g
Węglowodany / 100g60g
Ile waży Bułka mleczna - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Bułka mleczna waży 35 g i zawiera 110 kcal, 3 g białka, 2 g tłuszczów oraz 21 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Bułka mleczna można porównać do około 37 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka mleczna
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka mleczna
BieganieŻeby spalić 314 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka mleczna (35g) musisz biegać około 11 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 314 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka mleczna (35g) musisz skakać na skakance około 9 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 314 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka mleczna (35 g) musisz jeździć na nartach około 14 min.
Bułka mleczna a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Bułka mleczna.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Bułka mleczna (35 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Bułka mleczna (35 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Bułka mleczna, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.