Spis treści
Chleb ekstrudowany żytni - kalorie w 100 g
Chleb ekstrudowany żytni zawiera 383 kcal, 6 g białka, 6 g tłuszczów i 79 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g383 kcal
Białka / 100g8g
Tłuszcze / 100g6g
Węglowodany / 100g79g
Ile waży Chleb ekstrudowany żytni - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb ekstrudowany żytni waży 35 g i zawiera 134 kcal, 3 g białka, 2 g tłuszczów oraz 28 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb ekstrudowany żytni można porównać do około 45 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb ekstrudowany żytni
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb ekstrudowany żytni
BieganieŻeby spalić 383 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb ekstrudowany żytni (35g) musisz biegać około 13 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 383 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb ekstrudowany żytni (35g) musisz skakać na skakance około 11 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 383 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb ekstrudowany żytni (35 g) musisz jeździć na nartach około 17 min.
Chleb ekstrudowany żytni a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb ekstrudowany żytni.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb ekstrudowany żytni (35 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb ekstrudowany żytni (35 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 8% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb ekstrudowany żytni, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.