Spis treści
Bułka szwedka - kalorie w 100 g
Bułka szwedka zawiera 272 kcal, 1 g białka, 1 g tłuszczów i 59 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g272 kcal
Białka / 100g8g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g59g
Ile waży Bułka szwedka - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Bułka szwedka waży 80 g i zawiera 218 kcal, 6 g białka, 1 g tłuszczów oraz 47 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Bułka szwedka można porównać do około 73 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka szwedka
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka szwedka
BieganieŻeby spalić 272 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka szwedka (80g) musisz biegać około 22 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 272 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka szwedka (80g) musisz skakać na skakance około 18 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 272 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka szwedka (80 g) musisz jeździć na nartach około 27 min.
Bułka szwedka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Bułka szwedka.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Bułka szwedka (80 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 13% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 14% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Bułka szwedka (80 g) pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 11% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 14% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Bułka szwedka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.