Ile kalorii ma Kasza gryczana
Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat tego, ile kalorii ma produkt Kasza gryczana. Przedstawione wartości dotyczą zarówno 100 g produktu jak i jednej porcji ważącej 75 g. Oprócz samej kaloryczności produktu Kasza gryczana, w artykule znajdziesz też informacje o zawartości białka, węglowodanów i tłuszczów. Być może zainteresują Cię też inne produkty z tabeli kalorii lub Produktow zbożowych.
Kasza gryczana - kalorie w 100 g
Kasza gryczana zawiera 336 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 69 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g336 kcal
Białka / 100g13g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g69g
Ile waży Kasza gryczana - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Kasza gryczana waży 75 g i zawiera 252 kcal, 10 g białka, 2 g tłuszczów oraz 52 g węglowodanów.
Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kasza gryczana można porównać do około 84 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kasza gryczana można porównać do około 84 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kasza gryczana
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kasza gryczana
Kasza gryczana a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kasza gryczana.
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kasza gryczana.
Inne produkty z kategorii Kasze
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kasza gryczana, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kasze.