Spis treści
Kuskus - kalorie w 100 g
Kuskus jest produktem o stosunkowo niskiej kaloryczności. W 100 gramach znajdziemy 356 kcal, 14 gramów białka, 1 gram tłuszczu i 69 gramów węglowodanów. Jest to więc pożywny składnik diety, który dostarcza organizmowi potrzebne składniki odżywcze.
Kalorie / 100g356 kcal
Białka / 100g14g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g69g
Ile waży Kuskus - kalorie w porcji
Ile waży Kuskus? Porcja tego produktu waży 75 g. Jednakże, waga nie jest jedynym czynnikiem ważnym podczas rozważania wartości odżywczych. Porcja kuskusu ma 267 kcal, 11 g białka, 1 g tłuszczy oraz 52 g węglowodanów. Przy planowaniu diety i odchudzaniu istotne są nie tylko kalorie, ale także składniki odżywcze, które dostarczają energii i wpływają na funkcjonowanie organizmu.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kuskus
Aby spalić 267 kcal zawartych w porcji kuskusu o wadze 75 g, konieczne jest wykonanie odpowiedniej aktywności fizycznej. Przy umiarkowanym wysiłku o średnim natężeniu przez około 30 minut można spalić około 150-200 kcal. Oznacza to, że należałoby zaangażować się w intensywniejszą aktywność przez około 45-60 minut, aby spalić całkowitą ilość kalorii zawartych w tej porcji kuskusu.
BieganieŻeby spalić 267 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kuskus (75g) musisz biegać około 27 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 267 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kuskus (75g) musisz skakać na skakance około 22 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 267 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kuskus (75 g) musisz jeździć na nartach około 33 min.
Kuskus a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Kaloryczność kuskusu jest czynnikiem istotnym przy planowaniu zdrowej diety. Porcja o wadze 75 g zawiera 267 kcal, co stanowi znaczną część dziennego zapotrzebowania na energię dla wielu osób. Należy jednak pamiętać, że łączna ilość kalorii, którą spożywamy, powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i stylu życia. Warto się zastanowić, jakie połączenia jedzenia z kuskusem będą najkorzystniejsze i w jakich ilościach, aby osiągnąć optymalne rezultaty dietetyczne.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kuskus (75 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 21% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kuskus (75 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 18% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Kasze
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kuskus, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kasze.