Ile kalorii ma Kuskus
Kuskus to popularne danie z krajów Afryki Północnej, charakteryzujące się lekką i puszystą konsystencją. Składa się z drobno zmielonego nasionka pszenicy durum, które można przygotować na wiele różnych sposobów. Jednak ważne jest także zrozumienie, ile kalorii ma Kuskus, aby świadomie kontrolować swoją dietę. Czy jest to kaloryczna przekąska czy lekki posiłek? Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej!
Kuskus - kalorie w 100 g
Kuskus jest produktem o stosunkowo niskiej kaloryczności. W 100 gramach znajdziemy 356 kcal, 14 gramów białka, 1 gram tłuszczu i 69 gramów węglowodanów. Jest to więc pożywny składnik diety, który dostarcza organizmowi potrzebne składniki odżywcze.
Kalorie / 100g356 kcal
Białka / 100g14g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g69g
Ile waży Kuskus - kalorie w porcji
Ile waży Kuskus? Porcja tego produktu waży 75 g. Jednakże, waga nie jest jedynym czynnikiem ważnym podczas rozważania wartości odżywczych. Porcja kuskusu ma 267 kcal, 11 g białka, 1 g tłuszczy oraz 52 g węglowodanów. Przy planowaniu diety i odchudzaniu istotne są nie tylko kalorie, ale także składniki odżywcze, które dostarczają energii i wpływają na funkcjonowanie organizmu.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kuskus
Aby spalić 267 kcal zawartych w porcji kuskusu o wadze 75 g, konieczne jest wykonanie odpowiedniej aktywności fizycznej. Przy umiarkowanym wysiłku o średnim natężeniu przez około 30 minut można spalić około 150-200 kcal. Oznacza to, że należałoby zaangażować się w intensywniejszą aktywność przez około 45-60 minut, aby spalić całkowitą ilość kalorii zawartych w tej porcji kuskusu.
Kuskus a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Kaloryczność kuskusu jest czynnikiem istotnym przy planowaniu zdrowej diety. Porcja o wadze 75 g zawiera 267 kcal, co stanowi znaczną część dziennego zapotrzebowania na energię dla wielu osób. Należy jednak pamiętać, że łączna ilość kalorii, którą spożywamy, powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i stylu życia. Warto się zastanowić, jakie połączenia jedzenia z kuskusem będą najkorzystniejsze i w jakich ilościach, aby osiągnąć optymalne rezultaty dietetyczne.
Inne produkty z kategorii Kasze
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kuskus, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kasze.