Spis treści
Ile kalorii ma Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu
Ile kalorii ma Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu to pytanie, które często zadajemy sobie, gdy stajemy przed półką w sklepie z produktami spożywczymi. Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu to wariant popularnego jogurtu mlecznego z dodatkiem banana, którego smak doceniają szczególnie łasuchy. W tekście sprawdzimy, ile kalorii ma ten produkt i czy warto wprowadzić go do naszej diety.
Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu - kalorie w 100 g
Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu to smaczny i zdrowy produkt spożywczy. W 100 gramach jogurtu znajdziemy zaledwie 70 kalorii, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę. Ponadto, jogurt ten dostarcza organizmowi 3 gramy białka, 1 gram tłuszczu oraz 10 gramów węglowodanów. To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy chcą zjeść coś słodkiego, a jednocześnie nie nadwyrężać swojego budżetu kalorycznego.
Kalorie / 100g70 kcal
Białka / 100g3g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g10g
Ile waży Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu - kalorie w porcji
Ile waży Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu? Jedna porcja jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu waży 150 g i zapewnia 105 kcal. Ponadto, w jednej porcji znajdują się 5 g białka, 2 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Dzięki temu, jogurt bananowy stanowi smaczny i pożywny dodatek do codziennej diety.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu
Aby spalić 105 kcal z porcji "Jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu", trzeba wykonać około 20 minut ćwiczeń aerobowych o średnim nasileniu. Może to być np. jazda na rowerze, jogging lub trening na eliptyku. Alternatywnie, można zrobić 30-minutowy trening siłowy, który zwiększy metabolizm i pomaga spalać kalorie przez cały dzień. W każdym przypadku ćwiczenia powinny być regularne, a dieta zbilansowana i kaloryczność kontrolowana.
Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu ważąca 150 g zawiera 105 kcal. To oznacza, że spożywając jedną porcję dostarczamy 5% dziennego zapotrzebowania na energię. Dla osoby o umiarkowanej aktywności fizycznej i wagą zbliżoną do normy, dzienna ilość kalorii wynosi około 2000-2500 kcal. Zatem porcja jogurtu stanowi jedynie niewielką część zapotrzebowania na energię i może włączyć się w zbilansowaną dietę. Jednakże, regularne jedzenie żywności wysokoenergetycznej może prowadzić do nadwagi i innych chorób, dlatego warto zwracać uwagę na ilość i jakość spożywanych produktów.
Inne produkty z kategorii Jogurty
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Jogurty.