Ile kalorii ma Szpinak
Szpinak to roślina, która pochodzi z Azji, lecz obecnie uprawiana jest na całym świecie. To warzywo jest bogate w witaminy i minerały, a także jest niskokaloryczne. Wielu z nas zastanawia się, ile kalorii ma szpinak, ponieważ coraz bardziej zwracamy uwagę na to, co jemy. Dzięki temu możemy łatwiej kontrolować ilość spożywanych kalorii w ciągu dnia. Sprawdźmy więc, ile kalorii kryje się w tym popularnym warzywie. Ile kalorii ma Szpinak?
Szpinak - kalorie w 100 g
Szpinak to warzywo o niskiej kaloryczności. W 100 gramach znajduje się jedynie 16 kcal. Pomimo tego niskiego udziału kalorii, warzywo jest bogate w białko - 2 g, oraz w węglowodany - 3 g. Co ważne dla osób dbających o linię, szpinak nie zawiera tłuszczu, przez co jest idealnym składnikiem diety odchudzającej.
Kalorie / 100g16 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g3g
Ile waży Szpinak - kalorie w porcji
Ile waży Szpinak? Porcja waży 100 g i przynosi tylko 16 kcal, 2 g białka, 0 g tłuszczu i 3 g węglowodanów. To idealne źródło składników odżywczych dla ludzi dbających o swoje zdrowie i sylwetkę. Pomimo tego, że szpinak wydaje się ciężki i sycący, jego porcja jest lekka i łatwostrawna, dzięki czemu nie zalega w żołądku. Po prostu idealny!
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szpinak
Aby spalić porcję szpinaku o wadze 100 g, która ma zaledwie 16 kcal, trzeba wykonać umiarkowaną aktywność fizyczną przez około 10-15 minut. Przykładowo, spacer o umiarkowanym tempie lub lekkie ćwiczenia aerobowe pomogą w spaleniu tych kalorii. Szpinak, niskokaloryczny i pełen składników odżywczych, jest idealnym wyborem dla osób zwracających uwagę na swoją dietę i chcących utrzymać prawidłową wagę ciała.
Szpinak a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Szpinak to warzywo, które zaskakuje swoją wartością odżywczą oraz niską kalorycznością. 100 g szpinaku dostarcza tylko 16 kcal, co oznacza, że można jeść go bez obaw o dodatkowe kilogramy. Dobrze wiadomo, że dziennie powinniśmy spożywać 2000 kcal, więc porcja 100 g szpinaku stanowi jedynie 0,8% dziennego zapotrzebowania na energię. Dodatkowo, szpinak zawiera mnóstwo błonnika, witamin A, C i K, folianów oraz żelaza, co sprawia, że jest to idealne warzywo do zdrowej i zbilansowanej diety.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Szpinak, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.