Ile kalorii ma Szpinak
Ile kalorii ma Szpinak
Szpinak to warzywo o niezwykle intensywnym zielonym kolorze. Jest bogaty w witaminy i minerały, a także niskokaloryczny. Szpinak ma delikatny smak, który dobrze komponuje się z różnymi potrawami. Jednak ile kalorii zawiera? Czy jest dobrym wyborem dla osób odchudzających się? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w naszym artykule.
Szpinak - kalorie w 100 g
Szpinak to warzywo, które ze względu na swoje właściwości odżywcze cieszy się niezwykle dużym zainteresowaniem. Istotne z punktu widzenia diety jest również to, że 100 gramów szpinaku zawiera jedynie 16 kcal oraz nie posiada tłuszczu, a jednocześnie jest źródłem białka i węglowodanów. To sprawia, że szpinak doskonale nadaje się jako element jadłospisu dla osób dbających o linie i zdrowie.
Kalorie / 100g16 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g3g
Ile waży Szpinak - kalorie w porcji
Ile waży Szpinak? Porcja szpinaku waży 100 g i ma tylko 16 kcal, co czyni go idealnym składnikiem diety o niskiej zawartości kalorii. Ten zielony warzywny liść zawiera także 2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3 g błonnika, co czyni go wspaniałym składnikiem posiłków dla osób dbających o zdrowie.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szpinak
Aby spalić 16 kcal, czyli ilość kalorii zawartą w porcji 100 g szpinaku, potrzebujemy wykonać stosunkowo niewielkiej aktywności fizycznej. Np. 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut jazdy na rowerze. Szpinak to więc bardzo pożywny i jednocześnie niskokaloryczny produkt, który warto włączyć do swojej diety.
Szpinak a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Szpinak to warzywo, które jest niskokaloryczne, a jednocześnie bardzo wartościowe dla zdrowia, ze względu na obecność witamin i składników mineralnych. Porcja szpinaku o wadze 100 g dostarcza jedynie 16 kcal, co stanowi zaledwie 0,8% dziennej wartości energetycznej dla osoby dorosłej o umiarkowanej aktywności fizycznej. Dlatego też szpinak jest idealnym wyborem dla osób, które chcą zadbać o swoją dietę i utrzymać odpowiedni poziom kalorii w swoim codziennym jadłospisie.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Szpinak, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.