Ile kalorii ma Rzodkiewka
Ile kalorii ma Rzodkiewka to pytanie, które wiele osób zadaje sobie podczas planowania swojej diety. Rzodkiewka to warzywo, które jest bardzo popularne w kuchni polskiej. Może być spożywane na surowo jako dodatek do sałatek, kanapek czy dań w cieście. Rzodkiewki są niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały, dlatego są często wybierane przez osoby dbające o swoje zdrowie i sylwetkę. Jak wiele kalorii ma rzodkiewka? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w naszym artykule.
Rzodkiewka - kalorie w 100 g
Rzodkiewka to warzywo o niskiej kaloryczności. W 100 g znajdziemy jedynie 14 kcal, węglowodany w ilości 4 g oraz białko 1 g. Zawartość tłuszczów jest praktycznie niezauważalna. Dlatego właśnie rzodkiewki są idealnym dodatkiem do zdrowych i lekkich sałatek oraz przekąsek. Warto więc włączać je do swojego jadłospisu!
Kalorie / 100g14 kcal
Białka / 100g1g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g4g
Ile waży Rzodkiewka - kalorie w porcji
Ile waży Rzodkiewka? Porcja waży 100 g, a dostarcza tylko 14 kcal. Co więcej, ta porcja zawiera tylko 1 g białka i 0 g tłuszczy, co czyni ją idealnym dodatkiem do zdrowych sałatek i kanapek. Ponadto, każda porcja rzodkiewki dostarcza 4 g błonnika, co pomaga w regulacji trawienia i utrzymaniu zdrowych jelit.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Rzodkiewka
Aby spalić 14 kcal zawartych w 100-gramowej porcji rzodkiewki, nie trzeba dużo wysiłku. Według kalkulatora kalorii Fitatu, spacer o umiarkowanym tempie (ok. 5 km/h) pozwoli spalić te kalorie w zaledwie 16 minut. Dla porównania, 10 minut biegania z prędkością 8 km/h pomoże pozbyć się podobnej ilości kalorii. Choć rzodkiewka to niskokaloryczne warzywo, warto zainwestować w aktywność fizyczną, aby zwiększyć efektywność spalania tkanki tłuszczowej.
Rzodkiewka a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Rzodkiewka jest niskokalorycznym warzywem, które doskonale sprawdzi się w diecie osób dbających o sylwetkę. Porcja 100 g rzodkiewki zawiera bowiem jedynie 14 kcal. Choć ta wartość może nie wydawać się zbyt duża, ważne jest, aby pamiętać o odpowiadających nam wytycznych dziennej ilości kalorii. Dla osoby dorosłej o przeciętnej aktywności fizycznej, zaleca się spożycie około 2000 kcal dziennie, co oznacza, że rzodkiewka stanowi zaledwie ułamek naszego zapotrzebowania na energię.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Rzodkiewka, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.