Spis treści
Płatki ziemniaczane - kalorie w 100 g
Płatki ziemniaczane zawiera 335 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 78 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g335 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g78g
Ile waży Płatki ziemniaczane - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Płatki ziemniaczane waży 100 g i zawiera 335 kcal, 6 g białka, 2 g tłuszczów oraz 78 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Płatki ziemniaczane można porównać do około 112 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki ziemniaczane
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki ziemniaczane
BieganieŻeby spalić 335 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki ziemniaczane (100g) musisz biegać około 34 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 335 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki ziemniaczane (100g) musisz skakać na skakance około 28 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 335 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki ziemniaczane (100 g) musisz jeździć na nartach około 42 min.
Płatki ziemniaczane a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Płatki ziemniaczane.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Płatki ziemniaczane (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 12% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 23% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Płatki ziemniaczane (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 10% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 23% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Płatki ziemniaczane, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.