Ile kalorii ma Pasternak
Ile kalorii ma Pasternak? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, szczególnie tych, którzy dbają o swoją wagę. Pasternak to warzywo, które zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje właściwości zdrowotne i odżywcze. Już od starożytności znane było jako skuteczne środku na przeziębienie i choroby układu oddechowego. Warto zastanowić się, ile kalorii ma Pasternak, by włączyć go do swojej diety i korzystać z jego dobroczynnych właściwości.
Pasternak - kalorie w 100 g
Pasternak, czyli popularne warzywo korzeniowe, jest niskokalorycznym produktem o wartości energetycznej wynoszącej jedynie 57 kcal na 100 gramów. Warto jednak zauważyć, że zawiera on zaledwie 1 g białka oraz 0 g tłuszczu. Z drugiej strony, w 100 g pasternaku znajduje się 15 g węglowodanów, co stanowi niemal połowę zalecanego dziennego spożycia dla dorosłych osób.
Kalorie / 100g57 kcal
Białka / 100g1g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g15g
Ile waży Pasternak - kalorie w porcji
Ile waży Pasternak? Porcja tego warzywa ma wagę 100 g i dostarcza około 57 kcal. Jest to bardzo niskokaloryczny składnik diety, który jednocześnie zawiera 1 g białka, 0 g tłuszczy oraz 15 g węglowodanów. Dlatego właśnie pasternak jest często stosowany w diecie redukcyjnej, ponieważ syci i jest bogaty w składniki odżywcze, a jednocześnie nie obciąża organizmu dużą ilością kalorii.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Pasternak
Aby spalić 57 kcal zawartych w 100-gramowej porcji "Pasternaka", potrzebna jest około 10 minut intensywnego treningu aerobowego. Popularne formy aktywności fizycznej, takie jak bieganie lub jazda na rowerze, pozwolą na spalenie tych kalorii w krótkim czasie. Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i kondycji fizycznej.
Pasternak a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja 100 g pasternaku ma jedynie 57 kcal, co stanowi niewielką ilość w porównaniu z dzienne potrzeby organizmu. W przypadku kobiety przeciętnego wzrostu i wagi, wynoszącej około 60 kg, dzienne zapotrzebowanie na energię wynosi około 1800-2000 kcal. Oznacza to, że jedna porcja pasternaku stanowi około 3% dziennej energii potrzebnej organizmowi. Jednakże, spożywanie tak niskokalorycznych produktów jak pasternak może pomóc w utrzymaniu wagi oraz zapobiegać chorobom związanym z dietą.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Pasternak, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.