Ile kalorii ma Koper włoski
Koper włoski to zioło o charakterystycznym, lekko słodkawym smaku, które doskonale komponuje się z różnymi potrawami. Jednak oprócz walorów smakowych, warto zwrócić uwagę także na wartości odżywcze koperku. Ile kalorii ma Koper włoski? Sprawdźmy to!
Koper włoski - kalorie w 100 g
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii znajduje się w 100 gramach koperku włoskiego, to odpowiedź brzmi zaledwie 24 kcal. Ponadto, produkt ten ma bardzo niską zawartość tłuszczu (0 g w 100 g), jak również białka (2 g) i węglowodanów (2 g). Dzięki temu koper włoski jest idealnym dodatkiem do diety niskokalorycznej i pozwala na urozmaicenie smaku dań, bez obciążania naszych kalorii.
Kalorie / 100g24 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g2g
Ile waży Koper włoski - kalorie w porcji
Ile waży Koper włoski? Porcja koperku włoskiego waży 100 g i dostarcza około 24 kcal, 2 g białka, 0 g tłuszczy oraz 2 g węglowodanów. Koper jest bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, witamina K, wapń i potas. Używany w kuchni jako aromatyczna przyprawa, koper włoski dodaje smak i zapach do wielu potraw, takich jak zupy, sałatki, mięsa i ryby.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Koper włoski
"Koper włoski" to warzywo, które często można spotkać w kuchni włoskiej. Jedna porcja ważąca 100 g zawiera tylko 24 kcal. Aby spalić te kalorie, trzeba wykonać około 10 minut biegania lub 20 minut jazdy na rowerze. To niewielki wysiłek, który pozwoli na cieszenie się smakiem tego aromatycznego warzywa bez przejmowania się ilością kalorii.
Koper włoski a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja 100 g Koperu włoskiego zawiera tylko 24 kcal, co czyni go świetnym wyborem dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. Warto pamiętać, że dzienna podaż kalorii powinna wynosić w przybliżeniu 2000-2500 kcal w zależności od wieku, płci i aktywności fizycznej. Dlatego dodanie warzywa do codziennej diety może być dobrym sposobem na dostarczenie różnorodnych składników odżywczych i ograniczenie ilości spożywanych kalorii.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Koper włoski, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.