Spis treści
Koper ogrodowy - kalorie w 100 g
Koper ogrodowy jest niskokalorycznym produktem, który dostarcza zaledwie 26 kcal w 100 gramach. Pomimo niskiej liczby kalorii, jest bogaty w białko, zawierając 2 grama w 100 gramach. Jednocześnie nie ma tłuszczu, a ilość węglowodanów wynosi tylko 6 gramów. Dlatego koper ogrodowy jest idealnym wyborem dla osób szukających lekkiego, ale wartościowego dodatku do swojej diety.
Kalorie / 100g26 kcal
Białka / 100g2g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g6g
Ile waży Koper ogrodowy - kalorie w porcji
Ile waży Koper ogrodowy? Porcja tego produktu waży 100 g. Jednak jeśli chodzi o kaloryczność, warto zauważyć, że porcja zawiera 26 kcal. Co więcej, koper ogrodowy jest również dobrym źródłem białka, gdyż w 100 g znajduje się 2 g. Co ciekawe, nie zawiera tłuszczów, ale za to dostarcza 6 g węglowodanów.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Koper ogrodowy
Aby spalić porcję 100 g "Kopru ogrodowego", które zawiera 26 kcal, konieczne jest odpowiednie zaangażowanie w aktywność fizyczną. Może to być np. 10 minut biegania o umiarkowanym tempie, 20 minut jazdy na rowerze lub 15 minut treningu siłowego. Ważne jest, aby uwzględnić spożywane kalorie i regularnie aktywnie się poruszać, aby utrzymać równowagę kaloryczną i zdrowy styl życia.
BieganieŻeby spalić 26 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Koper ogrodowy (100g) musisz biegać około 3 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 26 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Koper ogrodowy (100g) musisz skakać na skakance około 2 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 26 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Koper ogrodowy (100 g) musisz jeździć na nartach około 3 min.
Koper ogrodowy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Koper ogrodowy to niskokaloryczne zioło, które może być idealnym dodatkiem do wielu potraw. Porcja koperku ważąca 100 g zawiera jedynie 26 kcal, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o linię. Powinno się jednak pamiętać, że wytyczne dziennego zapotrzebowania na energię wynoszą około 2000 kcal dla dorosłej osoby. Stosując zioło jako dodatek, trzeba wziąć pod uwagę inne składniki posiłków, aby zapewnić odpowiednie spożycie kalorii.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Koper ogrodowy (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 2% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Koper ogrodowy (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 2% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Koper ogrodowy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.