Ile kalorii ma Kapusta biała
Kapusta biała, popularne warzywo kojarzone głównie z polską kuchnią, jest nie tylko smaczna, ale również niskokaloryczna. W 100 gramach kapusty białej znajduje się tylko około 25 kcal. Jest ona bogata w witaminę C, K oraz składniki mineralne. Sprawdzając ile kalorii ma Kapusta biała, można śmiało włączyć ją do diety, wspierając zdrowie i utrzymanie wagi.
Kapusta biała - kalorie w 100 g
Kapusta biała jest niskokalorycznym produktem, zawierającym tylko 29 kcal w 100 g. Jest to również świetne źródło węglowodanów, ponieważ 100 g kapusty białej zawiera 7 g węglowodanów. Jednak warto zauważyć, że produkt ten jest ubogi w białko (1 g) i tłuszcze (0 g). Dzięki temu kapusta biała jest idealnym składnikiem diety dla osób dbających o linie i zdrowe odżywianie.
Kalorie / 100g29 kcal
Białka / 100g1g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g7g
Ile waży Kapusta biała - kalorie w porcji
Ile waży Kapusta biała? Porcja tego smacznego warzywa waży około 100 g. Oprócz tego, posiada niską wartość kaloryczną, wynoszącą tylko 29 kcal. Porcja kapusty białej to również źródło białka, zawierającego około 1 g, oraz nie zawiera żadnych tłuszczy. Dodatkowo, jest bogata w błonnik, dostarczając 7 g na porcję.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kapusta biała
Aby spalić kalorie zawarte w porcji 100 g białej kapusty o wartości energetycznej 29 kcal, potrzebujemy zaangażować się w aktywność fizyczną. W zależności od naszej wagi i intensywności ćwiczeń, spalanie kalorii może różnić się. Na przykład osoba o wadze 70 kg spali około 131 kcal podczas 30 minut aerobiku lub 98 kcal podczas 30 minut biegania. Ważne jest, aby dopasować rodzaj działalności fizycznej do swoich preferencji i możliwości, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
Kapusta biała a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Kapusta biała, o wadze 100 g, dostarcza nam 29 kcal. To niewiele, jednak w porównaniu do dziennego zapotrzebowania na energię, które wynosi około 2000 kcal dla dorosłego człowieka, może nieznacznie przyczynić się do utrzymania równowagi kalorycznej. Ważne jest jednak zwrócenie uwagi nie tylko na ilość kalorii, ale również na wartość odżywczą kapusty, bogatą w witaminy, minerały i błonnik, co jest niezwykle istotne dla zdrowia i dobrego funkcjonowania organizmu.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kapusta biała, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.