Spis treści
Groch, nasiona suche - kalorie w 100 g
Groch to roślina strączkowa, której nasiona suche są bogatym źródłem składników odżywczych. W 100 gramach suszonego grochu znajdziemy aż 293 kcal. To jednak nie jedyne zalety - produkt ten to także bogactwo białka (23 g) oraz węglowodanów (60 g), a jednocześnie niskie stężenie tłuszczów (1 g). Dlatego też warto częściej sięgać po groch, który doskonale sprawdza się w roli dodatku do dań oraz jako podstawowy składnik potraw kuchni orientalnej.
Kalorie / 100g293 kcal
Białka / 100g23g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g60g
Ile waży Groch, nasiona suche - kalorie w porcji
Ile waży Groch, nasiona suche? Porcja wynosi 100 g, co daje nam 293 kcal. To niższa liczba, niż w przypadku większości innych produktów spożywczych. Ta sama porcja zawiera 23 g białka, 1 g tłuszczów i 60 g węglowodanów, dzięki czemu stanowi dobry wybór dla osób, które prowadzą aktywny styl życia i dbają o swoją dietę.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Groch, nasiona suche
Spalanie porcji suchej fasoli wymagać będzie umiarkowanej aktywności fizycznej przez około 35 minut, np. szybkiego marszu. Porcja 100 g suszonej fasoli zawiera 293 kcal, co jest dość dużą ilością w stosunku do wagi produktu. Dlatego warto zwrócić uwagę na ilość spożywanego grochu, szczególnie jeśli jesteśmy na diecie o obniżonej wartości kalorycznej.
BieganieŻeby spalić 293 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Groch, nasiona suche (100g) musisz biegać około 29 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 293 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Groch, nasiona suche (100g) musisz skakać na skakance około 24 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 293 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Groch, nasiona suche (100 g) musisz jeździć na nartach około 37 min.
Groch, nasiona suche a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Groch to produkt, który może być świetnym źródłem energii w diecie. Porcja grochu ważąca 100 g ma 293 kcal, co stanowi około 15% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na energię. To oznacza, że jedzenie grochu w ramach zróżnicowanej diety pomaga dostarczyć organizmowi potrzebne kalorie. Groch jest również bogaty w błonnik pokarmowy, co wpływa pozytywnie na układ pokarmowy i pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Groch, nasiona suche (100 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 46% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 18% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Groch, nasiona suche (100 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 38% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 18% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Groch, nasiona suche, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.