Spis treści
Cukinia - kalorie w 100 g
Cukinia, popularny składnik wielu potraw, jest nie tylko smaczna, ale także kaloryczna. W 100 gramach tego warzywa znajdziemy jedynie 15 kcal, 1 gram białka i 3 gramy węglowodanów. Co istotne, cukinia jest pozbawiona tłuszczu, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o swoją linię. Warto dodać to warzywo do swojej diety!
Kalorie / 100g15 kcal
Białka / 100g1g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g3g
Ile waży Cukinia - kalorie w porcji
Ile waży Cukinia? Porcja tego warzywa waży około 100 g. Wartość kaloryczna tej porcji wynosi 15 kcal. Zawiera ona 1 g białka, 0 g tłuszczy oraz 3 g węglowodanów. Cukinia jest lekkim i niskokalorycznym warzywem, dlatego warto ją uwzględnić w diecie odchudzającej.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Cukinia
Aby spalić porcję cukinii, ważącą 100 g i zawierającą 15 kcal, należy przeznaczyć pewną ilość czasu na aktywność fizyczną. W zależności od intensywności treningu, można spalić te kalorie wykonując różne ćwiczenia, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy aerobik. Regularna aktywność fizyczna pomoże zrównoważyć spożycie kalorii i utrzymać zdrową wagę.
BieganieŻeby spalić 15 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Cukinia (100g) musisz biegać około 2 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 15 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Cukinia (100g) musisz skakać na skakance około 1 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 15 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Cukinia (100 g) musisz jeździć na nartach około 2 min.
Cukinia a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Cukinia to warzywo o niskiej zawartości kalorii. Porcja cukinii ważąca 100 g ma zaledwie 15 kcal, co stanowi niewielki udział w dziennym zapotrzebowaniu na energię, szczególnie dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, cukinia jest wartościowym dodatkiem do posiłków, który pozwala na zaspokojenie apetytu bez obawy o nadmierny przyrost kalorii.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Cukinia (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 2% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 1% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Cukinia (100 g) pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 2% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 1% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Świeże warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Cukinia, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Świeże warzywa.