Spis treści
Ile kalorii ma Kukurydza, kolby, mrożona
Ile kalorii ma Kukurydza, kolby, mrożona
Kukurydza, znana również jako zboże Ameryki, to roślina uprawna z rodziny traw. Kolba kukurydzy to jedna z najpopularniejszych i najsmaczniejszych przekąsek letnich. Jednak ile kalorii ma mrożona kukurydza na kolbie? Czy jej spożycie może wpłynąć na naszą kondycję fizyczną? Odpowiedź może być zaskakująca.
Kukurydza, kolby, mrożona - kalorie w 100 g
Kukurydza to popularny dodatek do wielu potraw, jednak warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność. W 100 gramach mrożonej kukurydzy na kolbie znajduje się 105 kcal. Produkt ten zawiera także 3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 22 g węglowodanów. Mimo, że kukurydza jest źródłem składników odżywczych, warto spożywać ją z umiarem, zwłaszcza, jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej wagi.
Kalorie / 100g105 kcal
Białka / 100g3g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g22g
Ile waży Kukurydza, kolby, mrożona - kalorie w porcji
Ile waży Kukurydza, kolby, mrożona? Standardowa porcja produktu wynosi 100 g. Taka ilość kukurydzy ma 105 kcal i dostarcza organizmowi 3 g białka, 1 g tłuszczy oraz 22 g węglowodanów. Waga porcji jest kluczowa przy planowaniu zbilansowanej diety i kontrolowaniu spożycia kalorii. Pamiętajmy, że ilość kalorii w produkcie uzależniona jest od sposobu przygotowania i dodanych składników.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kukurydza, kolby, mrożona
Aby spalić 105 kcal zawartych w porcji mrożonej kukurydzy ważącej 100 g, potrzebujemy wykonać odpowiednią aktywność fizyczną. Na przykład, 30 minut jazdy na rowerze z umiarkowanym tempem lub 25 minut biegania z prędkością 8 km/h pozwoli nam na zrzucenie tych kalorii. Warto pamiętać, że ćwiczenie fizyczne pozwala nie tylko na spalenie kalorii, ale również wpływa korzystnie na zdrowie i samopoczucie.
Kukurydza, kolby, mrożona a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kukurydza, kolby, mrożona.
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kukurydza, kolby, mrożona.
Inne produkty z kategorii Mrożone warzywa
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kukurydza, kolby, mrożona, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Mrożone warzywa.