Ile kalorii ma Soczewica, kiełki
Ile kalorii ma Soczewica, kiełki
Soczewica to roślina strączkowa, która od lat cieszy się dużą popularnością w kuchni. W Polsce najczęściej jemy ją w postaci zupy, ale można z niej przygotować wiele różnych dań. Kiełki to z kolei młode rośliny, które powstają z nasion. Są one bogate w wiele cennych składników odżywczych i stanowią doskonałą propozycję na zdrowy posiłek. Sprawdźmy, ile kalorii mają soczewica i kiełki, oraz jakie jeszcze właściwości mają te produkty.
Soczewica, kiełki - kalorie w 100 g
W 100 gramach soczewicy znajdziemy 119 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym produktem. To jednak nie oznacza, że jest uboga w składniki odżywcze - 100 gramów zawiera aż 9 gramów białka i 22 gramy węglowodanów, przy braku tłuszczów. Soczewica może z powodzeniem zastąpić mięso w diecie wegetariańskiej i wegańskiej, dostarczając organizmowi potrzebnych substancji.
Kalorie / 100g119 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g22g
Ile waży Soczewica, kiełki - kalorie w porcji
Ile waży Soczewica, kiełki? Porcja soczewicy lub kiełków waży 100 g. Jest to niewielka ilość produktu, ale warto zwrócić uwagę na to ile kalorii zawiera. W 100 g soczewicy lub kiełków znajduje się jedynie 119 kcal, co czyni to danie dobrym wyborem dla osób dbających o swoją dietę. Ponadto porcja ta zawiera 9 g białka, 0 g tłuszczy oraz 22 g węglowodanów, co przemawia na jej korzyść.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Soczewica, kiełki
Aby spalić porcję soczewicy, kiełków, ważącej 100 g i zawierającej 119 kcal, osoba o wadze około 70 kg musiałaby spędzić na intensywnej aktywności fizycznej przez około 13 minut. Oczywiście czas ten będzie różny w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń. Jednak włączenie tej przekąski do diety może pomóc w dostarczeniu organizmowi ważnych składników odżywczych, takich jak białko i błonnik.
Soczewica, kiełki a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Soczewica i kiełki to popularne produkty spożywcze, które zyskują na popularności ze względu na swoje właściwości odżywcze. Porcja 100 g soczewicy zawiera 119 kcal, co stanowi około 6% dziennego zapotrzebowania na energię dla osoby o umiarkowanej aktywności fizycznej. Kiełki natomiast mają mniej kalorii - porcja 100 g to 33 kcal, co stanowi zaledwie 1,5% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Oba produkty są jednak doskonałym źródłem białka i wartościowych składników odżywczych. Dlatego warto wprowadzać je do swojej diety, dbając jednocześnie o odpowiednią ilość spożywanych kalorii.
Inne produkty z kategorii Kiełki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Soczewica, kiełki, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kiełki.