Spis treści
Kiełki pszenicy - kalorie w 100 g
Kiełki pszenicy są niskokalorycznym produktem, zawierającym jedynie 302 kcal w 100 gramach. Jednakże, pomimo swojej niskiej kaloryczności, są bogate w białko, zawierając aż 24 gramy na 100 gramów. Dodatkowo, kiełki pszenicy są źródłem tłuszczów (7 g) i węglowodanów (50 g), co czyni je idealnym składnikiem dla osób szukających pożywnego i zdrowego dodatku do swojej diety.
Kalorie / 100g302 kcal
Białka / 100g24g
Tłuszcze / 100g7g
Węglowodany / 100g50g
Ile waży Kiełki pszenicy - kalorie w porcji
Ile waży Kiełki pszenicy? Porcja tego produktu waży 100 g. Spożycie jednej porcji dostarcza 302 kcal, 24 g białka, 7 g tłuszczy oraz 50 g węglowodanów. Warto zaznaczyć, że kiełki pszenicy są nie tylko niskokaloryczne, ale także bogate w cenne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i błonnik.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kiełki pszenicy
Aby spalić porcję kiełków pszenicy, która waży 100 g i ma 302 kcal, konieczne jest zaangażowanie się w odpowiednią aktywność fizyczną. Przykładowo, trzeba wykonać 40 minut intensywnego joggingu, 60 minut jazdy na rowerze lub 50 minut pływania. Ważne jest, aby równowaga między spożytymi kaloriami a spalonymi była zachowana dla utrzymania zdrowej wagi i kondycji.
BieganieŻeby spalić 302 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kiełki pszenicy (100g) musisz biegać około 30 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 302 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kiełki pszenicy (100g) musisz skakać na skakance około 25 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 302 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kiełki pszenicy (100 g) musisz jeździć na nartach około 38 min.
Kiełki pszenicy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja kiełków pszenicy o wadze 100 g dostarcza nam 302 kcal. W przypadku normalnej diety, rekomendowane dziennie zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby dorosłej wynosi około 2000-2500 kcal. Porcja kiełków pszenicy stanowi więc nieco ponad 10% dziennego zapotrzebowania na energię. Dlatego kiełki pszenicy mogą być cennym źródłem kalorii i wartości odżywczych w codziennej diecie.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kiełki pszenicy (100 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 48% zapotrzebowania na białko, 10% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kiełki pszenicy (100 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 40% zapotrzebowania na białko, 9% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Kiełki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kiełki pszenicy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kiełki.