Ile kalorii ma Kiełki pszenicy
Ile kalorii ma Kiełki pszenicy? Kiełki pszenicy to jedna z najzdrowszych i najpopularniejszych roślin wśród miłośników zdrowego odżywiania. Kiełki pszenicy są bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, białka, błonnik i antyoksydanty. Mają niską kaloryczność, co czyni je idealnym składnikiem diety. W tym artykule przyjrzymy się bliżej kaloryczności kiełków pszenicy i ich zaletom dla zdrowia.
Kiełki pszenicy - kalorie w 100 g
Kiełki pszenicy to produkt, który warto włączyć do swojej diety. W 100 gramach kiełków zawiera się 302 kcal, 24 g białka, 7 g tłuszczu i 50 g węglowodanów. To oznacza, że są one źródłem wartościowych składników odżywczych, a jednocześnie niezbyt kalorycznym produktem. Dlatego warto sięgać po kiełki pszenicy, zwłaszcza jeśli dbamy o zdrowy styl życia i zbilansowaną dietę.
Kalorie / 100g302 kcal
Białka / 100g24g
Tłuszcze / 100g7g
Węglowodany / 100g50g
Ile waży Kiełki pszenicy - kalorie w porcji
Ile waży Kiełki pszenicy? Porcja kiełków pszenicy waży 100 g, co oznacza, że jest to stosunkowo lekki produkt spożywczy. Jednak pomimo swojej niskiej wagi, porcja ta dostarcza aż 302 kcal oraz 24 g białka, 7 g tłuszczy i 50 g węglowodanów. Dlatego też warto wziąć pod uwagę wagę porcji kiełków pszenicy przy planowaniu swojej diety.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kiełki pszenicy
Aby spalić porcję 100 gramowych kiełków pszenicy o wartości kalorycznej 302 kcal, trzeba zaplanować odpowiednią aktywność fizyczną. Przykładowo, 30 minut intensywnego biegu z tempem 10 km/h pozwoli pozbyć się około 360 kcal. Jednakże, jeśli preferujemy mniejsze obciążenie, można też wybrać spacer o długości około godziny, co pozwoli spalić około 200 kcal. Warto pamiętać o tym, że aktywność fizyczna to tylko jeden z elementów zdrowego stylu życia, który powinien być połączony z odpowiednią dietą.
Kiełki pszenicy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Kiełki pszenicy to produkt wysokokaloryczny, ponieważ 100 g zawiera aż 302 kcal. Dlatego osoby dbające o swoją dietę powinny uważnie dobierać porcje, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania na energię. Zgodnie z wytycznymi, kobiety potrzebują średnio 2000 kcal na dobę, a mężczyźni 2500 kcal. Pamiętajmy, że kalorie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale ich nadmiar może prowadzić do otyłości i chorób związanych z nadwagą.
Inne produkty z kategorii Kiełki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kiełki pszenicy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kiełki.