Spis treści
Kiełki ciecierzycy - kalorie w 100 g
Kiełki ciecierzycy to niskokaloryczny produkt o wartości energetycznej 144 kcal na 100 g. Mają one niewielką zawartość tłuszczu (0 g), a jednocześnie są bogate w białko (8 g) i węglowodany (25 g). Ze względu na swoje korzyści odżywcze, kiełki ciecierzycy są doskonałym dodatkiem do sałatek, kanapek czy stir-fry.
Kalorie / 100g144 kcal
Białka / 100g8g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g25g
Ile waży Kiełki ciecierzycy - kalorie w porcji
Ile waży Kiełki ciecierzycy? Porcja Kiełków ciecierzycy waży 100 g. Ta porcja ma 144 kcal, 8 g białka, 0 g tłuszczy oraz 25 g węglowodanów. To doskonałe źródło składników odżywczych, które można dodać do sałatek, kanapek czy zup. Jest to niskokaloryczna opcja, bogata w białko i stosunkowo niskotłuszczowa.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kiełki ciecierzycy
Aby spalić porcję "Kiełków ciecierzycy", o wadze 100 g i zawierającej 144 kcal, należy wykonać odpowiednią aktywność fizyczną. W zależności od intensywności ćwiczeń, trzeba spędzić około 20–30 minut na bieżni lub zrobić około 40–50 minut jazdy na rowerze, aby spalić te kalorie. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi i dobrze zbilansowanej diety.
BieganieŻeby spalić 144 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kiełki ciecierzycy (100g) musisz biegać około 14 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 144 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kiełki ciecierzycy (100g) musisz skakać na skakance około 12 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 144 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kiełki ciecierzycy (100 g) musisz jeździć na nartach około 18 min.
Kiełki ciecierzycy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja kiełków ciecierzycy, ważąca 100 g, dostarcza 144 kcal, co stanowi jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na energię. Jego niski wskaźnik kaloryczny sprawia, że jest to produkt idealny dla tych, którzy chcą utrzymać lub schudnąć. Kiełki ciecierzycy są również bogate w witaminy i minerały, co sprawia, że są dobrym źródłem składników odżywczych w diecie.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kiełki ciecierzycy (100 g) pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 16% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 7% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kiełki ciecierzycy (100 g) pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 13% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 7% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Kiełki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kiełki ciecierzycy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kiełki.