Spis treści
Pierniki beskidzkie - kalorie w 100 g
Pierniki beskidzkie to smaczna i popularna przekąska, ale czy wiemy, ile kalorii zawierają? Według informacji na opakowaniu, w 100 gramach produktu znajduje się aż 338 kcal. Ponadto, pierniki te zawierają 3 g białka, 1 g tłuszczu oraz aż 77 g węglowodanów. Warto pamiętać, że spożywanie nadmiaru kalorii może prowadzić do nadwagi, a nawet otyłości, dlatego należy wybierać produkty spożywcze z umiarem.
Kalorie / 100g338 kcal
Białka / 100g3g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g77g
Ile waży Pierniki beskidzkie - kalorie w porcji
Ile waży Pierniki beskidzkie: Porcja Pierników beskidzkich waży 100 g i jest równoważna 338 kcal. Dodatkowo, porcja zawiera 3 g białka, 1 g tłuszczy i 77 g węglowodanów. Dlatego też, łatwo można przekroczyć dzienną zalecaną kaloryczność spożycia przez jedzenie zbyt dużo tych smakołyków. Dlatego, warto jest spożywać je umiarkowanie i zawsze z rozsądkiem.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Pierniki beskidzkie
Aby spalić kalorie zawarte w jednej porcji pierników beskidzkich o wadze 100 g, potrzebna jest aktywność fizyczna na poziomie około godziny biegu z prędkością około 10 km/h lub około 1,5 godziny spaceru z umiarkowanym tempem. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia i nie tylko pozwala spalać kalorie, ale również poprawia ogólną kondycję organizmu.
BieganieŻeby spalić 338 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Pierniki beskidzkie (100g) musisz biegać około 34 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 338 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Pierniki beskidzkie (100g) musisz skakać na skakance około 28 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 338 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Pierniki beskidzkie (100 g) musisz jeździć na nartach około 42 min.
Pierniki beskidzkie a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja Pierników beskidzkich waży 100 g i dostarcza aż 338 kcal. To spora ilość kalorii w porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię dla osób dorosłych (około 2000 kcal dla kobiet i 2500 kcal dla mężczyzn). Z jednej strony, Pierniki beskidzkie są wspaniałym źródłem energii na treningi lub wycieczki. Jednak, warto zachować umiar w ich spożyciu, aby nie przekroczyć wytycznych dziennego zapotrzebowania na energię.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Pierniki beskidzkie (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 23% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Pierniki beskidzkie (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 23% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pierniki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Pierniki beskidzkie, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pierniki.