Spis treści
Szczupak, świeży - kalorie w 100 g
Szczupak, świeży, w 100 gramach dostarcza aż 82 kcal. Może to być znaczący czynnik dla osób, które chcą kontrolować spożycie kalorii. Ponadto, szczupak zawiera 18 gram białka, co jest ważne dla mięśni i regeneracji organizmu. Co istotne, szczupak nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów, co czyni go doskonałym wyborem dla osób szukających diety o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Kalorie / 100g82 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Szczupak, świeży - kalorie w porcji
Ile waży Szczupak, świeży? Porcja szczupaka waży 100 g, a jednocześnie dostarcza 82 kcal. To niezłe źródło białka, bo w porcji znajduje się 18 g tego składnika. Co najważniejsze, szczupak jest również niskotłuszczowy, bo nie zawiera ani grama tłuszczu ani cukru. To idealna opcja dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę i zdrowie.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szczupak, świeży
Aby spalić 82 kcal, potrzebujemy około 10 minutowego, intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie bądź rower. Czas ten może jednak różnić się w zależności od indywidualnego metabolizmu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna nie tylko pomaga spalić kalorie, ale także ma wiele innych korzyści dla zdrowia.
BieganieŻeby spalić 82 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szczupak, świeży (100g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 82 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szczupak, świeży (100g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 82 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Szczupak, świeży (100 g) musisz jeździć na nartach około 10 min.
Szczupak, świeży a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Szczupak świeży jest źródłem niskokalorycznego białka. Porcja ważąca 100 g zawiera jedynie 82 kcal, co stanowi zaledwie około 4% zalecanego dziennego spożycia kalorii dla przeciętnej osoby dorosłej. Dodatkowo, szczupak jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca. To idealna opcja dla osób, które chcą utrzymać zdrową wagę i zbilansowaną dietę.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Szczupak, świeży (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 36% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Szczupak, świeży (100 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 30% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ryby świeże
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Szczupak, świeży, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryby świeże.