Ile kalorii ma Szczupak, świeży
Ile kalorii ma Szczupak, świeży - to pytanie budzi zainteresowanie wśród osób, które dbają o swoją wagę i zdrowie. Szczupak to ryba słodkowodna występująca w Europie i Azji. Charakteryzuje się białym mięsem o delikatnym smaku i właściwościach odżywczych. Świeży szczupak to bogate źródło białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Sprawdźmy, ile kalorii kryje się w tej pysznej rybie.
Szczupak, świeży - kalorie w 100 g
Szczupak świeży to bogate źródło białka, zawiera aż 18 gramów w 100 gramach produktu. Jednocześnie jest niskokaloryczny, bo tylko 82 kcal w 100 g, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Warto również zwrócić uwagę na fakt, że szczupak nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów, co dodatkowo wpływa na jego wartość odżywczą.
Kalorie / 100g82 kcal
Białka / 100g18g
Tłuszcze / 100g0g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Szczupak, świeży - kalorie w porcji
Ile waży Szczupak, świeży? Porcja świeżego szczupaka waży zazwyczaj 100 g. Ta ilość produktu dostarcza 82 kcal oraz 18 g białka, ale nie zawiera tłuszczów ani węglowodanów. Dlatego szczupak jest ceniony przez osoby dbające o swoją dietę i chcące zwiększyć swoją ilość białka. Pamiętaj jednak, że przygotowanie szczupaka w smażonym lub wędzonym stanie wpłynie na wartość kaloryczną dania.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Szczupak, świeży
Aby spalić porcję "Szczupaka, świeżego" o wadze 100 g, potrzeba około 20 minut biegu z umiarkowanym tempem. W czasie jednej godziny trzeba przebiec ponad 6 kilometrów. Inne aktywności fizyczne, które pozwalają spalić porcję, to np. 30 minut jazdy na rowerze lub pływanie przez 20 minut. Pamiętajmy, że ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych parametrów, takich jak waga, wzrost czy poziom aktywności fizycznej.
Szczupak, świeży a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Szczupak to ryba z rodziny szczupakowatych występująca w wodach słodkich. Warto zwrócić uwagę na ilość kalorii, jakie dostarcza. Porcja szczupaka ważąca 100 g zawiera około 82 kcal, co jest niską wartością w porównaniu z dziennym zapotrzebowaniem na energię dorosłego człowieka. Warto więc włączyć tę rybę do swojej diety, ponieważ dostarcza ważnych składników odżywczych przy stosunkowo niskiej liczbie kalorii.
Inne produkty z kategorii Ryby świeże
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Szczupak, świeży, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryby świeże.
