Ile kalorii ma Sola, świeża
Sola, świeża to warzywo, które jest coraz bardziej popularne w Polsce. Ma ono wiele cennych właściwości, a także niską zawartość kalorii - to prawdziwy hit wśród osób dbających o swoją dietę. Warto więc zastanowić się, ile kalorii rzeczywiście ma Sola, świeża i jakie są jej inne wartości odżywcze.
Sola, świeża - kalorie w 100 g
Sola, czyli sarnina, to ryba, która jest bardzo popularna w krajach basenu Morza Śródziemnego. Jednak ile kalorii zawiera jedna porcja soli? W 100 gramach świeżej ryby znajduje się 83 kcal, 17 g białka, 1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To produkt o stosunkowo niskiej kaloryczności, który warto uwzględnić w diecie, zwłaszcza dla osób zwracających uwagę na ilość spożywanych kalorii.
Kalorie / 100g83 kcal
Białka / 100g17g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Sola, świeża - kalorie w porcji
Ile waży Sola, świeża? Porcja tej ryby świeżej waży 100 g i dostarcza 83 kcal. W tej porcji znajdziemy także 17 g białka, 1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Sola to również bogate źródło witamin z grupy B, witaminy D oraz minerałów, takich jak jod czy potas. Wybierając tę zdrową i pożywną rybę, warto zwracać uwagę na jej świeżość oraz sposób przyrządzania.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Sola, świeża
Aby spalić kalorie z porcji 100 g soli, konieczna jest aktywność fizyczna. Średnio, 10 minut biegu lub 20 minut intensywnego marszu spala 83 kcal – tyle ile znajduje się w porcji. Niemniej jednak, jedzenie soli nie jest zalecane ze względu na negatywne skutki dla zdrowia, a także wysokie ryzyko prowadzące do chorób serca i układu krążenia.
Sola, świeża a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja soli ważąca 100 g ma 83 kcal, co jest stosunkowo niewielką ilością kalorii w porównaniu z dzienne zapotrzebowaniem na energię. Prym w diecie powinien wiodących inne produkty, takie jak mięso, warzywa, owoce czy zdrowe tłuszcze. Mimo to, warto pamiętać, że spożywanie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do szeregu negatywnych skutków dla zdrowia, takich jak nadciśnienie czy choroby sercowo-naczyniowe. Dlatego dieta powinna być zróżnicowana i zbilansowana, a spożycie soli należy ograniczyć do minimum.
Inne produkty z kategorii Ryby świeże
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Sola, świeża, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryby świeże.
