Ile kalorii ma Sieja
Ile kalorii ma Sieja to pytanie, które zadaje sobie wiele osób dbających o swoje zdrowie i dietę. Sieja to ryba z rodziny łososiowatych, występująca w północnej części Oceanu Atlantyckiego i Morzu Bałtyckim. Charakteryzuje się jasnym i miękkim mięsem, co czyni ją popularną w kuchni polskiej. Jednakże, zanim sięgniemy po sieję, warto dowiedzieć się, ile kalorii i jakie wartości odżywcze zawiera.
Sieja - kalorie w 100 g
Sieja to ryba, która cieszy się dużą popularnością w naszych kuchniach. Warto jednak zastanowić się, ile kalorii ma ten produkt. W 100 gramach siei znajdziemy około 100 kcal, co jest stosunkowo niską wartością. Jednocześnie, 100 g tej ryby dostarcza 17 g białka, zaś tłuszcze stanowią zaledwie 3 g na 100 g. Co ważne, w siei nie ma węglowodanów, co może być istotne dla osób na diecie.
Kalorie / 100g100 kcal
Białka / 100g17g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Sieja - kalorie w porcji
Ile waży Sieja? Porcja Siei waży 100 g i dostarcza nam 100 kcal. Oprócz tego, porcja zawiera 17 g białka, 3 g tłuszczy oraz 0 g cukru. Sieja jest bogata w składniki odżywcze i niskokaloryczna, dlatego warto włączyć ją do codziennej diety. Ważne, aby przygotowywać ją w sposób, który nie zwiększy jej kaloryczności, na przykład przez smażenie w tłuszczu.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Sieja
Aby spalić 100 kcal z porcji "Sieja" o wadze 100 g, konieczne jest wykonanie około 20 minut intensywnego treningu biegowego lub 25 minut pływania. Oczywiście, ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu oraz intensywności ćwiczeń. Warto jednak pamiętać, że aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także kluczowa dla zdrowia i dobrej kondycji.
Sieja a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja siei ważąca 100 g ma wartość energetyczną równą 100 kcal. Okazuje się, że jest to niewiele w porównaniu do dziennego zapotrzebowania na energię, który wynosi przeciętnie około 2000 kcal dla dorosłej osoby. Warto jednak pamiętać, że kalorie pochodzące z żywności powinny być spożywane z umiarem, a ich ilość zależy od indywidualnych potrzeb organizmu i trybu życia. Dlatego warto zwracać uwagę nie tylko na ilość, ale również na jakość spożywanych produktów.
Inne produkty z kategorii Ryby świeże
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Sieja, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryby świeże.
