Ile kalorii ma Łosoś, świeży
Łosoś to jedna z najpopularniejszych ryb, którą chętnie wybierają zarówno miłośnicy dobrej kuchni, jak i osoby dbające o zdrowy styl życia. Jest to ryba morska, która swoją popularność zawdzięcza nie tylko smakowi, ale także korzyściom dla zdrowia. W tym artykule sprawdzimy, ile kalorii ma Łosoś, świeży, oraz omówimy zalety spożywania tej pysznej ryby.
Łosoś, świeży - kalorie w 100 g
Łosoś to produkt, który kojarzy nam się z niskim poziomem kalorii. W 100 gramach – 201 kcal to absolutnie niezły wynik. Co więcej, nie brakuje w nim białka – aż 19 gramów w 100 gramach. Nie można również pominąć zawartości tłuszczu (13 g) i zerowej ilości węglowodanów. Świeży łosoś to zdecydowanie godne uwagi danie w codziennej diecie!
Kalorie / 100g201 kcal
Białka / 100g19g
Tłuszcze / 100g13g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Łosoś, świeży - kalorie w porcji
Ile waży Łosoś, świeży? Standardowa porcja waży 100 g i dostarcza aż 201 kcal. Ten wyjątkowy, zdrowy produkt zawiera 19 g białka, co czyni go idealnym dla osób aktywnych fizycznie. Co ciekawe, zawiera niewielką ilość tłuszczu - tylko 13 g na porcję, a także 0 g węglowodanów. Warto włączyć łososia do swojej diety, zwłaszcza że oferuje wiele cennych składników odżywczych.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Łosoś, świeży
Aby spalić jedną porcję Łososia, świeżego (waga 100 g; 201 kcal), potrzebujemy około 30 minut intensywnego treningu na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Przy umiarkowanej aktywności, jak np. szybkim marszu, spalimy taką porcję w ciągu godziny. Warto jednak pamiętać, że każda aktywność fizyczna, nawet krótka przerwa od siedzącego trybu życia, przyczynia się do lepszego samopoczucia oraz wzrostu wydajności organizmu.
Łosoś, świeży a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Łosoś świeży to bogate źródło wartości odżywczych, ale też kalorii. Sto gramów produktu zapewnia nam 201 kcal, co stanowi 10% dziennego zapotrzebowania na energię dla kobiety o umiarkowanym wysiłku fizycznym. Z kolei dla mężczyzny o tym samym stopniu aktywności to około 8%. Chociaż spożywanie łososia jest korzystne dla zdrowia, to warto mieć na uwadze, że nie powinien on stanowić podstawy diety, ponieważ nadmiar kalorii może przyczynić się do nadwagi lub otyłości.
Inne produkty z kategorii Ryby świeże
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Łosoś, świeży, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryby świeże.
