Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish - kalorie w 100 g
Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish zawiera 157 kcal, 7 g białka, 7 g tłuszczów i 5 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g157 kcal
Białka / 100g15g
Tłuszcze / 100g7g
Węglowodany / 100g5g
Ile waży Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish waży 190 g i zawiera 298 kcal, 29 g białka, 13 g tłuszczów oraz 10 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish można porównać do około 99 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish
BieganieŻeby spalić 157 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish (190g) musisz biegać około 30 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 157 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish (190g) musisz skakać na skakance około 25 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 157 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish (190 g) musisz jeździć na nartach około 37 min.
Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem (190 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 57% zapotrzebowania na białko, 19% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Morszczuk zapiekany ze szpinakiem (190 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 48% zapotrzebowania na białko, 17% zapotrzebowania na tłuszcze i 3% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji North Fish
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji North Fish.
Inne produkty z kategorii Ryby z pieca
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Morszczuk zapiekany ze szpinakiem z North Fish, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryby z pieca.