Spis treści
Śledź w oleju - kalorie w 100 g
Śledź w oleju jest bardzo kalorycznym produktem, zawierającym aż 301 kcal w 100 gramach. To jednak nie wszystko, gdyż w tej ilości znajduje się również 16 gramów białka i 26 gramów tłuszczu, natomiast węglowodany są zupełnie nieobecne. Warto pamiętać o tych wartościach, szczególnie jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej diety.
Kalorie / 100g301 kcal
Białka / 100g16g
Tłuszcze / 100g26g
Węglowodany / 100g0g
Ile waży Śledź w oleju - kalorie w porcji
Ile waży Śledź w oleju? Porcja śledzia w oleju waży 100 g. Ta porcja zawiera 301 kcal, 16 g białka, 26 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Jest to ważna informacja dla osób, które dbają o swoją dietę i chcą kontrolować ilość spożywanych kalorii oraz składniki odżywcze.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Śledź w oleju
Aby spalić porcję "Śledź w oleju" o wadze 100 g, która dostarcza 301 kcal, potrzebujemy około 40 minut umiarkowanego biegu. Ta aktywność fizyczna pozwoli nam pokonać kaloryczną wartość tego dania, jednocześnie łagodząc wpływ spożycia tłuszczów nasyconych. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi i ogólnego dobre samopoczucia.
BieganieŻeby spalić 301 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śledź w oleju (100g) musisz biegać około 30 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 301 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śledź w oleju (100g) musisz skakać na skakance około 25 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 301 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Śledź w oleju (100 g) musisz jeździć na nartach około 38 min.
Śledź w oleju a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Śledź w oleju jest bogatym źródłem kalorii, ponieważ 100 g porcja zawiera aż 301 kcal. Przy porównaniu z dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynoszące około 2000 kcal dla kobiet i 2500 kcal dla mężczyzn, jest to znaczna ilość energii dostarczanej z tego produktu. Warto zatem mieć na uwadze odpowiednią ilość spożywanego śledzia w celu utrzymania właściwej równowagi kalorycznej.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Śledź w oleju (100 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 32% zapotrzebowania na białko, 37% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Śledź w oleju (100 g) pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 27% zapotrzebowania na białko, 33% zapotrzebowania na tłuszcze i 0% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Przetwory rybne
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Śledź w oleju, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Przetwory rybne.