Ile kalorii ma Sardynki w pomidorach
Ile kalorii ma Sardynki w pomidorach? Ta potrawa to pyszne danie, które w Polsce zdobywa coraz większą popularność. Sardynki w pomidorach to potrawa z kuchni śródziemnomorskiej, która składa się ze smażonych sardynek w puszkach z dodatkiem pomidorów, cebuli, czosnku i ziół. To danie jest bardzo smaczne i proste do przygotowania. Ale czy warto jeść Sardynki w pomidorach, jeśli zależy nam na wartościach odżywczych i kaloryczności naszych posiłków? Przeczytaj dalej, aby poznać odpowiedź.
Sardynki w pomidorach - kalorie w 100 g
W 100 gramach sardynek w pomidorach znajduje się 162 kcal. To niezwykle wartościowy produkt dla osób szukających źródła białka. W 100 gramach znajdziemy aż 17 gramów białka! Sardynki w pomidorach są również niskokaloryczne - zawierają tylko 1 gram węglowodanów oraz 9 gramów tłuszczu. To idealna przekąska dla wszystkich, którzy chcą zjeść coś pysznego, a jednocześnie dbają o swoją sylwetkę.
Kalorie / 100g162 kcal
Białka / 100g17g
Tłuszcze / 100g9g
Węglowodany / 100g1g
Ile waży Sardynki w pomidorach - kalorie w porcji
Ile waży Sardynki w pomidorach? Porcja zawiera 100 g produktu i ma wartość energetyczną wynoszącą 162 kcal. W porcji znajduje się 12 g białka oraz 10 g tłuszczu, w tym tylko 1 g tłuszczu nasyconego. Sardynki w pomidorach to pożywny i smaczny produkt przeznaczony dla osób dbających o swoją dietę. Porcja w zupełności zaspokoi głód i dostarczy organizmowi wielu cennych składników odżywczych.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Sardynki w pomidorach
Aby spalić 162 kcal zawartych w porcji "Sardynek w pomidorach" o wadze 100 g, potrzebujemy wykonać aktywność fizyczną. Według kalkulatora kalorii, osoba ważąca 68 kg spali około 80 kcal podczas 20 minut biegania z prędkością 8 km/h lub 60 kcal podczas 30 minut jazdy na rowerze z prędkością 16 km/h. Dlatego warto pamiętać, że spożywany posiłek powinien być równoważony odpowiednią ilością aktywności fizycznej, aby zachować zdrowie i formę.
Sardynki w pomidorach a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja sardynek w pomidorach ważąca 100 g zawiera 162 kcal. To niewiele w porównaniu z dziennym zapotrzebowaniem na energię, które dla przeciętnego dorosłego człowieka wynosi około 2000-2500 kcal. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność produktu zależy także od innych czynników, takich jak sposób przyrządzenia czy dodatki. Dlatego warto dokładnie sprawdzić etykietę i uwzględnić kalorie z każdej zjadanej porcji w codziennym bilansie żywieniowym.
Inne produkty z kategorii Przetwory rybne
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Sardynki w pomidorach, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Przetwory rybne.