Spis treści
Ryż preparowany - kalorie w 100 g
Ryż preparowany zawiera 361 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 84 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g361 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g84g
Ile waży Ryż preparowany - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Ryż preparowany waży 100 g i zawiera 361 kcal, 6 g białka, 2 g tłuszczów oraz 84 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Ryż preparowany można porównać do około 120 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ryż preparowany
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ryż preparowany
BieganieŻeby spalić 361 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ryż preparowany (100g) musisz biegać około 36 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 361 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ryż preparowany (100g) musisz skakać na skakance około 30 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 361 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ryż preparowany (100 g) musisz jeździć na nartach około 45 min.
Ryż preparowany a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Ryż preparowany.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ryż preparowany (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 12% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 25% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ryż preparowany (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 10% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 25% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ryż
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ryż preparowany, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryż.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.