Spis treści
Ryż brązowy - kalorie w 100 g
Ryż brązowy zawiera 322 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 77 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g322 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g77g
Ile waży Ryż brązowy - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Ryż brązowy waży 100 g i zawiera 322 kcal, 7 g białka, 2 g tłuszczów oraz 77 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Ryż brązowy można porównać do około 107 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ryż brązowy
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ryż brązowy
BieganieŻeby spalić 322 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ryż brązowy (100g) musisz biegać około 32 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 322 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ryż brązowy (100g) musisz skakać na skakance około 27 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 322 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ryż brązowy (100 g) musisz jeździć na nartach około 40 min.
Ryż brązowy a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Ryż brązowy.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ryż brązowy (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 14% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 23% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ryż brązowy (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 12% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 23% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ryż
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ryż brązowy, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ryż.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.