Z poniższego tekstu dowiesz się ile kalorii ma produkt Płatki pszenne. Kalorie podane są nie tylko dla 100 g produktu, ale również dla jednej porcji ważącej 50 g, co sprawia, że nie będziesz potrzebować wagi kuchennej do zaplanowania dziennego jadłospisu. Do tematu kaloryczności produktów podchodzimy kompleksowo, dlatego na stronie sprawdzisz także ilość białka, węglowodanów i tłuszczów w produkcie Płatki pszenne. Produkt Płatki pszenne należy do kategorii Płatki oraz Produkty zbożowe.
Płatki pszenne zawiera 351 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 81 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g351 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g81g
Ile waży Płatki pszenne - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Płatki pszenne waży 50 g i zawiera 176 kcal, 5 g białka, 2 g tłuszczów oraz 41 g węglowodanów.
Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Płatki pszenne można porównać do około 59 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki pszenne
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki pszenne
BieganieŻeby spalić 176 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki pszenne (50g) musisz biegać około 18 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 176 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki pszenne (50g) musisz skakać na skakance około 15 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 176 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki pszenne (50 g) musisz jeździć na nartach około 22 min.
Płatki pszenne a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).
Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.
Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Płatki pszenne.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Płatki pszenne (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 9% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Płatki pszenne (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 8% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Płatki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Płatki pszenne, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Płatki.