Spis treści
Płatki pszenne - kalorie w 100 g
Płatki pszenne zawiera 351 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 81 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g351 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g81g
Ile waży Płatki pszenne - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Płatki pszenne waży 50 g i zawiera 176 kcal, 5 g białka, 2 g tłuszczów oraz 41 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Płatki pszenne można porównać do około 59 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki pszenne
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki pszenne
BieganieŻeby spalić 351 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki pszenne (50g) musisz biegać około 18 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 351 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki pszenne (50g) musisz skakać na skakance około 15 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 351 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki pszenne (50 g) musisz jeździć na nartach około 22 min.
Płatki pszenne a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Płatki pszenne.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Płatki pszenne (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 9% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Płatki pszenne (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 8% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Płatki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Płatki pszenne, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Płatki.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.