Spis treści
Płatki jęczmienne - kalorie w 100 g
Płatki jęczmienne zawiera 355 kcal, 4 g białka, 4 g tłuszczów i 79 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g355 kcal
Białka / 100g10g
Tłuszcze / 100g4g
Węglowodany / 100g79g
Ile waży Płatki jęczmienne - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Płatki jęczmienne waży 50 g i zawiera 178 kcal, 5 g białka, 2 g tłuszczów oraz 40 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Płatki jęczmienne można porównać do około 59 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki jęczmienne
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki jęczmienne
BieganieŻeby spalić 355 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki jęczmienne (50g) musisz biegać około 18 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 355 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki jęczmienne (50g) musisz skakać na skakance około 15 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 355 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki jęczmienne (50 g) musisz jeździć na nartach około 22 min.
Płatki jęczmienne a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Płatki jęczmienne.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Płatki jęczmienne (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 10% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Płatki jęczmienne (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 8% zapotrzebowania na białko, 3% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Płatki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Płatki jęczmienne, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Płatki.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.