Spis treści
Chleb żytni pełnoziarnisty - kalorie w 100 g
Chleb żytni pełnoziarnisty zawiera 225 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 54 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g225 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g54g
Ile waży Chleb żytni pełnoziarnisty - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb żytni pełnoziarnisty waży 35 g i zawiera 79 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczów oraz 19 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb żytni pełnoziarnisty można porównać do około 26 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni pełnoziarnisty
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni pełnoziarnisty
BieganieŻeby spalić 225 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni pełnoziarnisty (35g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 225 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni pełnoziarnisty (35g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 225 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni pełnoziarnisty (35 g) musisz jeździć na nartach około 10 min.
Chleb żytni pełnoziarnisty a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb żytni pełnoziarnisty.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb żytni pełnoziarnisty (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb żytni pełnoziarnisty (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb żytni pełnoziarnisty, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.