Spis treści
Chleb żytni mieszany z otrębami - kalorie w 100 g
Chleb żytni mieszany z otrębami zawiera 207 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 42 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g207 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g42g
Ile waży Chleb żytni mieszany z otrębami - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb żytni mieszany z otrębami waży 35 g i zawiera 72 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczów oraz 15 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb żytni mieszany z otrębami można porównać do około 24 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 0.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni mieszany z otrębami
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni mieszany z otrębami
BieganieŻeby spalić 207 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni mieszany z otrębami (35g) musisz biegać około 7 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 207 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni mieszany z otrębami (35g) musisz skakać na skakance około 6 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 207 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni mieszany z otrębami (35 g) musisz jeździć na nartach około 9 min.
Chleb żytni mieszany z otrębami a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb żytni mieszany z otrębami.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb żytni mieszany z otrębami (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 4% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb żytni mieszany z otrębami (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 3% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 4% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb żytni mieszany z otrębami, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.