Chleb mieszany, z płatkami owsianymi - kalorie w 100 g
Chleb mieszany, z płatkami owsianymi zawiera 238 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 54 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g238 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g54g
Ile waży Chleb mieszany, z płatkami owsianymi - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi waży 35 g i zawiera 83 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczów oraz 19 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi można porównać do około 28 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi
BieganieŻeby spalić 238 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi (35g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 238 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi (35g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 238 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi (35 g) musisz jeździć na nartach około 10 min.
Chleb mieszany, z płatkami owsianymi a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb mieszany, z płatkami owsianymi (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb mieszany, z płatkami owsianymi, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.