Spis treści
Bułka tarta - kalorie w 100 g
Bułka tarta zawiera 347 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 78 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g347 kcal
Białka / 100g10g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g78g
Ile waży Bułka tarta - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Bułka tarta waży 30 g i zawiera 104 kcal, 3 g białka, 1 g tłuszczów oraz 23 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Bułka tarta można porównać do około 35 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka tarta
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Bułka tarta
BieganieŻeby spalić 347 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka tarta (30g) musisz biegać około 10 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 347 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka tarta (30g) musisz skakać na skakance około 9 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 347 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Bułka tarta (30 g) musisz jeździć na nartach około 13 min.
Bułka tarta a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Bułka tarta.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Bułka tarta (30 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 7% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Bułka tarta (30 g) pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 7% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Bułka tarta, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.