Spis treści
Makaron pełnoziarnisty - kalorie w 100 g
Makaron pełnoziarnisty zawiera 343 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 64 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g343 kcal
Białka / 100g15g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g64g
Ile waży Makaron pełnoziarnisty - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Makaron pełnoziarnisty waży 100 g i zawiera 343 kcal, 15 g białka, 3 g tłuszczów oraz 64 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Makaron pełnoziarnisty można porównać do około 114 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Makaron pełnoziarnisty
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Makaron pełnoziarnisty
BieganieŻeby spalić 343 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Makaron pełnoziarnisty (100g) musisz biegać około 34 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 343 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Makaron pełnoziarnisty (100g) musisz skakać na skakance około 29 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 343 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Makaron pełnoziarnisty (100 g) musisz jeździć na nartach około 43 min.
Makaron pełnoziarnisty a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Makaron pełnoziarnisty.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Makaron pełnoziarnisty (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 30% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 19% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Makaron pełnoziarnisty (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 25% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 19% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Makarony
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Makaron pełnoziarnisty, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Makarony.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.