Spis treści
Kuskus - kalorie w 100 g
Kuskus zawiera 356 kcal, 1 g białka, 1 g tłuszczów i 69 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g356 kcal
Białka / 100g14g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g69g
Ile waży Kuskus - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Kuskus waży 75 g i zawiera 267 kcal, 11 g białka, 1 g tłuszczów oraz 52 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kuskus można porównać do około 89 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kuskus
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kuskus
BieganieŻeby spalić 356 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kuskus (75g) musisz biegać około 27 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 356 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kuskus (75g) musisz skakać na skakance około 22 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 356 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kuskus (75 g) musisz jeździć na nartach około 33 min.
Kuskus a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kuskus.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kuskus (75 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 21% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kuskus (75 g) pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 18% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Kasze
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kuskus, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Kasze.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris sodales ornare facilisis. Vivamus at lacus non leo vulputate laoreet. Ut leo lectus, pharetra vel tincidunt a, ullamcorper id ante. Donec faucibus tristique quam, et volutpat dolor pretium nec. Nulla nec scelerisque orci. Nulla lacus ex, ornare ut imperdiet vitae, pharetra id velit. Nunc ac iaculis nisi, a pharetra quam. Praesent arcu erat, iaculis sed lectus ut, molestie dictum nisi. Nullam aliquet tortor at est ultricies, vitae facilisis mauris tempus.

Proin in elementum nulla. Vestibulum tellus dolor, lobortis sit amet sem eu, cursus congue arcu.