Ile kalorii ma Płatki żytnie
Płatki żytnie to popularny produkt spożywczy cieszący się dużym powodzeniem ze względu na swoje zdrowe właściwości. Są one bogate w błonnik, co wpływa korzystnie na trawienie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Ile kalorii mają płatki żytnie? Sprawdźmy to razem!
Płatki żytnie - kalorie w 100 g
Płatki żytnie są smaczną i zdrową opcją na śniadanie. Sto gramów tego produktu dostarcza 343 kcal, 6 g białka, 3 g tłuszczu i 83 g węglowodanów. To dobrze zbilansowane źródło energii oraz substancji odżywczych, które będą służyły nam przez cały dzień. Dzięki odpowiedniej kaloryczności, płatki żytnie są idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie / 100g343 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g83g
Ile waży Płatki żytnie - kalorie w porcji
Ile waży Płatki żytnie? Porcja tego produktu waży 50 g. Oprócz tego, że jest nieduża, jest niskokaloryczna, gdyż ma jedynie 172 kcal. Jednakże, jest bogata w białko, zawierając 3 g na porcję, oraz zawiera 2 g tłuszczy. Ponadto, porcja Płatków żytnich ma również 42 g węglowodanów.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki żytnie
Płatki żytnie są popularnym produktem spożywczym, jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii zawierają. Porcja płatków żytnich ważąca 50 g ma około 172 kcal. Aby spalić te kalorie, należy uprawiać aktywność fizyczną przez około 30 minut, na przykład biec średnio intensywnie lub uprawiać aerobik. Ważne jest, aby dostosować swoją dietę do stopnia aktywności fizycznej, aby utrzymać równowagę kaloryczną i zdrową wagę.
Płatki żytnie a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Płatki żytnie to popularny wybór śniadaniowy, ale ile kalorii właściwie zawierają? Porcja ważąca 50 g ma 172 kcal, co stanowi znaczną część dziennego zalecanego spożycia kalorii. W przypadku osoby dorosłej o umiarkowanej aktywności fizycznej, dzienna norma kaloryczna wynosi około 2000-2500 kcal. Ważne jest więc, aby odpowiednio dostosować porcję płatków żytnich do własnych potrzeb, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii.
Inne produkty z kategorii Płatki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Płatki żytnie, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Płatki.