Spis treści
Płatki żytnie - kalorie w 100 g
Płatki żytnie zawiera 343 kcal, 3 g białka, 3 g tłuszczów i 83 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g343 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g83g
Ile waży Płatki żytnie - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Płatki żytnie waży 50 g i zawiera 172 kcal, 3 g białka, 2 g tłuszczów oraz 42 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Płatki żytnie można porównać do około 57 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki żytnie
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki żytnie
BieganieŻeby spalić 343 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki żytnie (50g) musisz biegać około 17 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 343 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki żytnie (50g) musisz skakać na skakance około 14 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 343 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki żytnie (50 g) musisz jeździć na nartach około 21 min.
Płatki żytnie a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Płatki żytnie.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Płatki żytnie (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Płatki żytnie (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Płatki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Płatki żytnie, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Płatki.