Spis treści
Płatki otrębowe, słodzone cukrem - kalorie w 100 g
Płatki otrębowe są popularnym produktem spożywczym, często wybieranym przez osoby dbające o zdrową dietę. Jednakże, warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność. 100 gramów płatków otrębowych słodzonych cukrem zawiera aż 243 kcal. To spory udział w dziennej diecie kalorycznej. Warto też zaznaczyć, że produkt ten jest bogaty w białko i węglowodany, ale niski w tłuszczu. Dlatego warto wybierać odpowiednie ilości i zestawiać płatki z innymi, mniej kalorycznymi składnikami.
Kalorie / 100g243 kcal
Białka / 100g12g
Tłuszcze / 100g3g
Węglowodany / 100g42g
Ile waży Płatki otrębowe, słodzone cukrem - kalorie w porcji
Ile waży Płatki otrębowe, słodzone cukrem? Porcja waży 50 g i posiada 122 kcal. Oprócz tego ma w sobie 6 g białka, 2 g tłuszczy oraz 21 g węglowodanów. Ważąc dokładnie porcję produktu, będziesz miał pewność co do ilości spożytych kalorii i składników odżywczych, co jest szczególnie ważne dla osób dbających o swoją dietę.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Płatki otrębowe, słodzone cukrem
Spalając porcję "Płatków otrębowych, słodzonych cukrem" o masie 50 g, trzeba wykonać około 25 minut ćwiczeń o umiarkowanym natężeniu, np. jazdy na rowerze lub szybkiego marszu. Takie aktywności fizyczne pomogą spalić ok. 122 kcal zawartych w porcji produktu. Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie.
BieganieŻeby spalić 122 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki otrębowe, słodzone cukrem (50g) musisz biegać około 12 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 122 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki otrębowe, słodzone cukrem (50g) musisz skakać na skakance około 10 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 122 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Płatki otrębowe, słodzone cukrem (50 g) musisz jeździć na nartach około 15 min.
Płatki otrębowe, słodzone cukrem a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja Płatków otrębowych, słodzonych cukrem o wadze 50 g zawiera 122 kcal. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, stanowią one niewielką ilość spożywanej kaloryczności. jednakże, w kontekście diety, tak jak każdy produkt, powinny być spożywane z umiarem.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Płatki otrębowe, słodzone cukrem (50 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 12% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Płatki otrębowe, słodzone cukrem (50 g) pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 10% zapotrzebowania na białko, 2% zapotrzebowania na tłuszcze i 6% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Płatki
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Płatki otrębowe, słodzone cukrem, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Płatki.