Spis treści
Rogal maślany - kalorie w 100 g
Rogal maślany zawiera 327 kcal, 6 g białka, 6 g tłuszczów i 61 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g327 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g6g
Węglowodany / 100g61g
Ile waży Rogal maślany - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Rogal maślany waży 50 g i zawiera 164 kcal, 5 g białka, 3 g tłuszczów oraz 31 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Rogal maślany można porównać do około 55 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 1.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Rogal maślany
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Rogal maślany
BieganieŻeby spalić 327 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rogal maślany (50g) musisz biegać około 16 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 327 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rogal maślany (50g) musisz skakać na skakance około 14 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 327 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rogal maślany (50 g) musisz jeździć na nartach około 20 min.
Rogal maślany a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Rogal maślany.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Rogal maślany (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 9% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 9% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Rogal maślany (50 g) pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 8% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 9% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Rogal maślany, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.