Spis treści
Ciabatta - kalorie w 100 g
Ciabatta zawiera 298 kcal, 4 g białka, 4 g tłuszczów i 59 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g298 kcal
Białka / 100g9g
Tłuszcze / 100g4g
Węglowodany / 100g59g
Ile waży Ciabatta - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Ciabatta waży 80 g i zawiera 238 kcal, 7 g białka, 3 g tłuszczów oraz 47 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Ciabatta można porównać do około 79 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ciabatta
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Ciabatta
BieganieŻeby spalić 298 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciabatta (80g) musisz biegać około 24 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 298 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciabatta (80g) musisz skakać na skakance około 20 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 298 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Ciabatta (80 g) musisz jeździć na nartach około 30 min.
Ciabatta a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Ciabatta.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Ciabatta (80 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 14% zapotrzebowania na białko, 5% zapotrzebowania na tłuszcze i 14% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Ciabatta (80 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 12% zapotrzebowania na białko, 4% zapotrzebowania na tłuszcze i 14% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Ciabatta, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.