Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty - kalorie w 100 g
Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty jest nie tylko smaczny, ale także przynoszący wiele korzyści dla zdrowia. W 100 gramach tego produktu znajduje się 195 kcal, co jest idealne dla osób dbających o swoją dietę. Ponadto, chleb ten zawiera 7 gramów białka, 1 gram tłuszczu oraz 39 gramów węglowodanów, dzięki czemu dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie / 100g195 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g1g
Węglowodany / 100g39g
Ile waży Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty - kalorie w porcji
Ile waży Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty - porcja tego produktu waży 35 g. Zawiera ona 68 kcal, 2 g białka, 0 g tłuszczy oraz 14 g węglowodanów.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty
Aby spalić porcję "Chleba żytniego śrutowego i pełnoziarnistego" o wadze 35 g, która zawiera 68 kcal, konieczne jest wykonanie odpowiedniej aktywności fizycznej. W zależności od intensywności wysiłku, możliwe jest spalenie tych kalorii w ciągu około 5-10 minut szybkiego biegu, 12-15 minut jazdy na rowerze lub 20-25 minut chodzenia. Jednak pamiętaj, że indywidualne czynniki, takie jak waga, wzrost i poziom kondycji, mogą wpływać na wyniki spalania kalorii.
BieganieŻeby spalić 68 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty (35g) musisz biegać około 7 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 68 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty (35g) musisz skakać na skakance około 6 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 68 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty (35 g) musisz jeździć na nartach około 9 min.
Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty jest popularnym wyborem dla tych, którzy szukają zdrowej alternatywy. Porcja ważąca 35 g tego chleba zawiera około 68 kcal. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, które wynoszą średnio 2000 kcal dla kobiet i 2500 kcal dla mężczyzn, kalorie pochodzące z chleba stanowią tylko niewielką część całkowitej liczby spożywanych kalorii. Jednak warto pamiętać, że ilość spożywanego chleba może różnić się i należy dostosować ją do indywidualnych potrzeb kalorycznych.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 4% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 0% zapotrzebowania na tłuszcze i 4% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb żytni śrutowy i pełnoziarnisty, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.