Spis treści
Chleb żytni razowy wytrawny - kalorie w 100 g
Chleb żytni razowy wytrawny zawiera 217 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 51 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g217 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g51g
Ile waży Chleb żytni razowy wytrawny - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Chleb żytni razowy wytrawny waży 35 g i zawiera 76 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczów oraz 18 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Chleb żytni razowy wytrawny można porównać do około 25 truskawek lub 0.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 0.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni razowy wytrawny
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni razowy wytrawny
BieganieŻeby spalić 217 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni razowy wytrawny (35g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 217 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni razowy wytrawny (35g) musisz skakać na skakance około 6 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 217 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni razowy wytrawny (35 g) musisz jeździć na nartach około 9 min.
Chleb żytni razowy wytrawny a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Chleb żytni razowy wytrawny.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb żytni razowy wytrawny (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb żytni razowy wytrawny (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb żytni razowy wytrawny, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.