Spis treści
Chleb żytni razowy litewski - kalorie w 100 g
Chleb żytni razowy litewski jest bogatym źródłem energii, ponieważ w 100 gramach tego produktu znajduje się aż 224 kcal. Dodatkowo, chleb ten zawiera 7 gramów białka, 2 gramy tłuszczu oraz aż 53 gramy węglowodanów. Dzięki takiej zawartości składników odżywczych, chleb żytni razowy litewski jest doskonałym wyborem dla osób, które potrzebują dostarczyć organizmowi nie tylko energii, ale także białka i węglowodanów.
Kalorie / 100g224 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g53g
Ile waży Chleb żytni razowy litewski - kalorie w porcji
Ile waży Chleb żytni razowy litewski? Porcja tego produktu waży 35 g. Oprócz tego, porcja zawiera 78 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczy oraz 19 g węglowodanów.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Chleb żytni razowy litewski
Aby spalić porcję "Chleb żytni razowy litewski" o wadze 35 g, która zawiera 78 kcal, potrzebna będzie aktywność fizyczna. Przyjmując średnie zapotrzebowanie na kalorie podczas treningu, około 6-8 kcal na minutę, aby spalić te kalorie, trzeba by wykonać około 9-13 minut umiarkowanego biegu lub mniej więcej 15-18 minut intensywnego marszu. Ważne jest, aby uwzględnić indywidualne predyspozycje organizmu oraz intensywność aktywności fizycznej.
BieganieŻeby spalić 78 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni razowy litewski (35g) musisz biegać około 8 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 78 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni razowy litewski (35g) musisz skakać na skakance około 7 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 78 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Chleb żytni razowy litewski (35 g) musisz jeździć na nartach około 10 min.
Chleb żytni razowy litewski a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Chleb żytni razowy litewski to produkt, który ma 78 kcal w porcji ważącej 35 g. W porównaniu z wytycznymi dziennego zapotrzebowania na energię, ta ilość kalorii jest stosunkowo niewielka. Dlatego, jeśli uwzględniamy zdrową dietę opartą na zbilansowanym spożyciu energii, chleb ten może być dobrym wyborem, szczególnie dla osób dbających o utrzymanie odpowiedniej masy ciała.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Chleb żytni razowy litewski (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Chleb żytni razowy litewski (35 g) pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 4% zapotrzebowania na białko, 1% zapotrzebowania na tłuszcze i 5% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Pieczywo
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Chleb żytni razowy litewski, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pieczywo.